Untuk menguatkan daya ingatan,dengan rahmat dan sayang Allah SWT, kita dikurniakan makanan yang baik dan dapat menguatkan sistem saraf kita.
Diantara jenis makanan yang boleh meningkatkan fungsi ingatan adalah:
- Buah anggur hitam
- Madu lebah
- Halia
- Buah badam
- Susu
- Air zam zam
- Kismis
- Jus karot & madu
- Epal
- Kurma
- Ikan tuna
- Tempe
- Air soya
Itu hanyalah sebahagaian daripada makanan yang boleh meningkatkan daya ingatan manusia.
Selain daripada itu, oksigen juga amat penting untuk merangsang otak supaya sentiasa cergas dan cerdas. Satu teknik mengawal pernafasan yang amat baik diamalkan adalah dengan menarik nafas sebanyak 7 kiraan, kemudian tahan nafas sebanyak 14 kiraan. Ulang selalu terutama sewaktu keletihan.
Keterangan-keterangan di atas hanyalah sebahagian kecil drpd cara-cara meningkatkan keupayaan ingatan/otak. Yang paling penting ialah ingat Allah SWT selalu. Daya ingatan akan bertambah kukuh sekiranya tidak sesaat pun kita lupa kepada-NYA.
Amalan berpuasa sunat juga baik kerana puasa juga boleh menajamkan minda.
Disamping itu latihkan diri berzikir seperti berikut: -
1) Ya Rahman (Maha Pemurah) 100x selepas solat fardhu.
2) Ya Hakim (Maha Bijaksana) 300x setiap hari.
Insyallah jika selalu mengamalkannya, daya ingatan semakan kukuh dan mudah menerima ilmu dan mengingatinya.
hai2 :) sye da follow awak. tengs cos follow me..
ReplyDeleteNice info.. i like it !!
ReplyDeleteeyka: sama2
ReplyDeletect: thanks
Air soya? serious?
ReplyDeletehttp://yayaflanella.blogspot.com/2011/05/soya-tak-baguss-apa.html
yaya: yup
ReplyDeletei dah baca. sebab tu lah i put my link back. sampai ada berita luar negara pun dah sah kan nya. =.=
ReplyDeletehttp://thisisbact.blogspot.com/2010/09/ini-fakta-8-kacang-soya.htm
ni dari member lain yang sahkannya.
http://thisisbact.blogspot.com/2010/09/ini-fakta-8-kacang-soya.html
ReplyDeleteyaya: hmm tak sangka yek...air yg kita suka & plg kerap minum mcm ni
ReplyDeleteBaru pula tahu yg Air soya boleh menguatkan daya ingatan kita... thanks sha atas infonya =)
ReplyDeletewanna try to eat ol thoose foods..
ReplyDeletelets eat togetha getha
ReplyDelete